FIT ON SNOW
Für Jugendliche und Erwachsene

Um das volle Fahrvergnügen auf der Skipiste geniessen zu könen, sollte man seine Muskeln schon im Voraus gut trainieren.
Bei fetziger Musik bieten unsere Übungsleiterinnen Karola und Brunhilde sowie Übungsleiter Klaus das bewährte Vorbereitungstraining Cardio-Fitness Training für die Piste: Kondition, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit und Koordination werden systematisch trainiert.
Am Anfang steht immer das Aufwärmen mit lockerem Laufen und Dehnübungen. Weiter geht es mit funktionellem Muskel- und Ausdauertraining, wobei auch weitere Geschicklichkeits-, Gleichgewichts- und Reaktionsübungen eingebaut werden. Im Mittelpunkt stehen skispezifische Übungen, bei denen bekannte Bewegungen und Haltungen imitiert werden, wie etwa Abfahrtshocke, Wedelhüpfen oder Langlaufschritt. Streching, spezielle Übungen für Po, Beine, Bauch runden unsere Skigymnastik ebenso ab, wie das Training der Rückenmuskulatur.

Fit im Winter - für Jugendliche und Erwachsene
Mit ihrem Angebot 'Fit im Winter' bietet die Ski-Zunft Jugendlichen und Erwachsenen die Möglichkeit zum abwechslungsreichen und modernen Fitnesstraining in der Halle. Unsere Übungsleiter/Innen besitzen nicht nur eine Lizenz für Präventionssport, also auf zweiter Lizenzstufe, sondern sie holen sich bei regelmäßigen Fortbildungen immer neue Anregungen für ihre Übungsstunde.
Musik, Handgeräte, Spiele, Zirkeltraining - da ist für jeden etwas dabei, der auf gesunde Weise fit werden will.

Gruppe I: immer Montags um 19:00 Uhr in der Jahnhalle
Gruppe II: immer Montags um 20:15 Uhr in der Jahnhalle
Beginn: Montag, den 4. Oktober 2010
Ende: Montag, den 09. Mai 2011

Sommer-Aktiv - Radeln und Joggen während der Sommerpause
'Sommer-Aktiv' trifft sich während der Sommerpause der Ski-Gymnastik zum gemeinsamen Rad fahren und Joggen.
Wir treffen uns jeden Montag um 19:00 Uhr am Dillplatz und starten dort zu unserer Tour. Danach findet unser Einkehrschwung in einem der Stockacher Lokale statt.
Die Gruppe legt die Taour und das Lokal für den nächsten Montag fest.

Treffpunkt: immer Montags um 19:00 Uhr am Dillplatz
Beginn: Montag, den 17. Mai 2010
Ende: bis zum Start der Skigymnastik im Herbst 2010

Skigymnastik für Senioren - beweglich und leistungsfähig bleiben
Mit dem Angebot 'Skigymnastik für Senioren' bietet die Ski-Zunft ein Training an, welches den Erhalt und die Verbesserung der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit sowie der Belastbarkeit des Stütz- und Bewegungsapparates zum Ziel hat.
Die Kraft ist in allen Altersstufen trainierbar. Mit sanftem Kraftraining stärken unsere Übungsleiter (siehe Abb. rechts) die Muskeln und Muskelgruppen, die für ihre Haltung und Alltagsmotorik zuständigen sind.

Treffpunkt: immer Dienstags um 18:30 Uhr in der Aula der Realschule Stockach
Beginn: Dienstag, den 7. Oktober 2010
Ende: Dienstag, den 10. Mai 2011
Bitte Handtuch und Trainingsmatte mitbringen !

Kinder in Bewegung

Gemeinsamer Spaß an Bewegung !
Mit unserem Angebot für Kinder möchten wir alle ansprechen, die Freude an der Bewegung haben und nicht an Wettkämpfen teilnehmen möchten. Es geht um Spaß an der Bewegung in der Gemeinschaft ohne Gewinner und Verlierer.

Kindersport - Spaß und Spiel für Sechs- bis Zehnjährige
Der 'Kindersport' ist für die Sechs- bis Zehnjährigen und bietet sportübergreifende Bewegungserfahrungen. Das spielerische Schulen der motorischen Grund- fähigkeiten und die Entwicklung von technischen und taktischen Fertigkeiten mit und ohne Gegner stehen hier an erster Stelle. Angewandt werden sogenannte Interaktionsspiele, Spiele zur Körper- und Raum- erfahrung, zur Wahrnehmungsschulung, Ausdrucks- spiele, Empathie- und Kooperationsspiele.

Treffpunkt: immer Montags um 18:00 Uhr in der Jahnhalle Stockach
Beginn: Montag, den 4. Oktober 2010
Ende: Montag, den 9. Mai 2011

Sport - Just for Fun - Sport für die Zehn- bis Dreizehnjährigen
Spaß an der Bewegung zu finden und zu haben - ohne Leistungsdruck - mit Sportarten, auf die wir Lust haben: Ballspiele, Fangspiele, Badminton, Hockey, Geschicklichkeitsparcours.....
'Sport - Just for Fun'ist ein Angebot der Ski-Zunft für die Zehn- bis Dreizehnjährigen.

Treffpunkt: immer Mittwochs um 17:00 Uhr in der Kreissporthalle (Berufschulzentrum)
Beginn: Mittwoch, den 6. Oktober 2010
Ende: Mittwoch, den 11. Mai 2011

Hinweis:
Bei allen Veranstaltungen, außer 'Sommer-Aktiv', wird ein einmaliger, saisonaler Beitrag erhoben.

Ansprechpartner:
Sonja Meier-Reiser (Gymnastik Fachwart)