Nordic Walking

"Bis zu achtzig Prozent aller Nordic-Walker,
  so schätzen Experten, gehen technisch nicht sauber"
  Zitat der Fachzeitschrift "Fit for Fun"

Werden zum Beispiel die Arme zu stark gebeugt, so entstehen eher Probleme im Schulter- und Nackenbereich, als das sich die Muskelverpannungen dort lösen.Auf der anderen Seite sind die angestrebten weiten Schritte nicht für jeden geeignet, denn sie führen zu einer hohen Impulsbelastung in Sprunggelenk, Knie und Hüfte. Hier sollen die Stöcke entlastend wirken, doch eine individuelle Technikfindung scheint geraten. Die Krankenkassen unterstützen Kurse von ausgebildeten Nordic-Walking-Trainern nicht allein aufgrund der Stärken der Sportart im Herz-Kreislauf-Training und zum Beispiel Koordinationsvermögen, sondern auch, um möglichen sportartsoezifischen Verletzungen vorzubeugen. Die gewünschten Effekte stellen sich auch nur bei einem regelmäßigen und aufbauenden Training ein.

Unser Kursangebot:

Die Nordic-Walking-Kurse der Skizunft Stockach umfassen sechs Einheiten zu je 90 Minuten und finden zweimal in der Woche auf unterschiedlich anspruchsvollen Strecken rund um Stockach statt. Die Leiterinnen Cornelia Giebler und Claudia Rinkenburger besitzen neben der DSV-Nordic-Walking-Trainerausbildung eine Lizenz des Deutschen Sportbundes für Prävention im Herz-Kreislauf-Bereich.

Einsteigerkurs:
Der Kurs findet auf unterschiedlichen Strecken in den Wäldern rund um Stockach statt. Der Kurs besteht aus sechs Einheiten á 90 Minuten. Die Grundtechnik, die Kräftigung, die Trainingsprinzipien und das Training nach Herzfrequenz stehen dabei im Vordergrund. Stöcke und Pulsuhren stellt die Skizunft zur Verfügung.
Preis für 6 Einheiten á 90 Minuten: 30 EUR für Nichtmitglieder und 20 EUR für Mitglieder

Aufbaukurs:
Der Kurs findet in sechs Einheiten á 90 Minuten statt. Die Grundtechnik wird weiter ausgebaut und die Steuerung der Belastungsintensität wird trainiert. Die Stocke werden von der Ski-Zunft zur Verfügung gestellt.
Preis für 6 Einheiten á 90 Minuten:
30 EUR für Nichtmitglieder und 20 EUR für Mitglieder

Ansprechpartner:
Cornelia Giebler und Claudia Rinkenburger